P
Protocol
De NulmetingWaar je nu écht staat — gemeten, niet geschat.
- Nulmeting in Het Lab
- Bloedwaarden
- Doelstelling vastleggen
- Persoonlijk Plan
Volledig Intake Protocol + uitgebreide nulmeting in het Lab, incl. jouw hormoonprofie
Prime Men · voor de man van 40+
Sterker op je 45e dan op je 35e. Gemeten, niet geschat.
Geen beloftes. Cijfers. Van 12-punts nulmeting in ons Lab tot een volledige vervolgmeting na 3 maanden — jouw data bepaalt het plan.
Gratis · 3 minuten · direct je scoreHerken je dit?
Hetzelfde doen, minder terugkrijgen
Spiermassa die sluipend afneemt. Herstel dat langer duurt. Buikvet dat blijft, ondanks dezelfde inspanning. En minder scherpte en drive dan je van jezelf gewend bent.
Ergens knaagt de vraag of dit gewoon bij de leeftijd hoort — of je piek stiekem voorbij is.
Wij vinden van niet. Inleveren na je 40e is geen natuurwet — het is een gebrek aan data. Wij meten waar jouw lichaam staat en bouwen daarop.
Onze methodiek
De PRIME-methode
R
Routine
Het FundamentHet fundament krijgt een vaste plek in je week.
- Beweging
- Voeding
- Suppletie
- Herstel
I
Intensiteit
De TransformatieSystematisch opbouwen, blok na blok.
- Periodisering
- Volume coaching
M
Mijlpaal
Het IJkpuntDezelfde meting, naast je nulmeting.
- Voortgang meten
- Bijsturen tot je doel staat
E
Eigenaarschap
De Nieuwe StandaardDe nieuwe standaard vasthouden.
- Aftercare als vangnet
- Discipline & leefstijl
- Prime-community
Ons proces
Van nulmeting naar jouw nieuwe piek
Stap 1
Kennismaking
Een persoonlijk gesprek van 30 minuten. Geen verkooppraatje, maar een eerlijke verkenning van waar je staat en waar je heen wilt.
Stap 2
Nulmeting in het Lab
We meten je vet op twaalf punten met een huidplooitang, je conditie en herstel via SmartPulse, en je knijpkracht — de simpelste maat voor je totale kracht. Harde data in plaats van aannames.
Stap 3
Claim je nieuwe piek
Data-gedreven personal training en voeding, met na 3 maanden de volledige vervolgmeting. De cijfers spreken, zwart-op-wit.
Wat er te halen valt
Een lichaam dat je carrière draagt
- Meetbaar spierbehoud en kracht — zwart-op-wit bij je vervolgmeting na 3 maanden
- Energie die je werkdag en je bedrijf draagt, in plaats van afremt
- Grip en rust in je hoofd: jij stuurt op data, niet op twijfel
- Een community van 40-plussers die je scherp houdt
Eén systeem, jouw richting
Acht protocollen, één systeem
Elk protocol wordt volledig op maat gemaakt. Dit geeft je een beeld van wat er mogelijk is en waar we de focus op kunnen leggen — de richting volgt uit jouw doel en jouw nulmeting, inclusief je hormoonprofiel.
Dit zijn er drie van de acht. Bekijk alle protocollen — welke bij jou past, volgt uit je nulmeting.
Wat deelnemers zeggen
Ze noemen alle vier hetzelfde: begeleiding
Onbewerkt overgenomen uit de beoordelingen. De meetcijfers erachter zijn persoonlijk — die zie je in je eigen rapport.
“Ik ben nooit een liefhebber geweest van sporten in een sportschool, maar van Tijs krijg ik hele goede en professionele begeleiding. Dat maakt dat ik het volhoud.”
Johan de Jong
Deelnemer Prime Years“Sport een paar maanden, onder begeleiding. Voel me inmiddels veel energieker en fitter. Een hele prettige samenwerking.”
Micheal
Deelnemer Prime Years“Geweldige PT-trainer. Motiveert en probeert je telkens beter te laten presteren. Hij heeft er altijd zin in en is zeer enthousiast. Top!”
Frits
Deelnemer Prime Years“Manita heeft veel verstand van trainingen en coacht goed op houding en ademhaling. Ze houdt rekening met mijn doel. Elke keer net even steviger dan ik zelf kan.”
Arto
Deelnemer Prime Years★★★★★5,0 gemiddeld over al onze beoordelingen
Jouw risico is gedekt
Wat wij garanderen
Zwart op wit
Bij het ijkpunt herhalen we dezelfde meting en bloedwaarden. Je voortgang is aantoonbaar, niet aanvoelbaar.
Past in jouw agenda
Één vast trainingsmoment per week; de rest bouwen we om je werkweek heen.
Alles in één traject
Meting, plan, training, app en aftercare zitten erin. Geen bijbetalen per onderdeel.
TrajectenPlan een kennismakingPlan een kennismakingPlan een kennismakingPlan een kennismaking
Eén systeem, drie routes
3 maanden6 maanden
Prime Performance
1× per week · solo
€345
per maand · 6 maanden
Kies dit als je één vast trainingsmoment per week wilt en zelfstandig verder kunt.
+ Add-on bloedonderzoek (hormonen en meer) — los bij te boeken
Meest gekozenPlan een kennismaking
Prime Duo Performance
1× per week · samen
€195
per persoon per maand · 6 maanden
Kies dit als je het samen doet met je partner, zus, vriend of collega — samen volhouden werkt aantoonbaar beter.
+ Add-on bloedonderzoek (hormonen en meer) — los bij te boeken
Prime Peak Protocol
2× per week · maximale impact
€625
per maand · 6 maanden
Kies dit als je maximaal wilt versnellen en twee vaste momenten per week vrijmaakt.
+ Add-on bloedonderzoek (hormonen en meer) — los bij te boeken
Prime Performance
1× per week · solo
€375
per maand · 3 maanden
Kies dit als je één vast trainingsmoment per week wilt en zelfstandig verder kunt.
+ Add-on bloedonderzoek (hormonen en meer) — los bij te boeken
Meest gekozenPlan een kennismaking
Prime Duo Performance
1× per week · samen
€225
per persoon per maand · 3 maanden
Kies dit als je het samen doet met je partner, zus, vriend of collega — samen volhouden werkt aantoonbaar beter.
+ Add-on bloedonderzoek (hormonen en meer) — los bij te boeken
Prime Peak Protocol
2× per week · maximale impact
€685
per maand · 3 maanden
Kies dit als je maximaal wilt versnellen en twee vaste momenten per week vrijmaakt.
+ Add-on bloedonderzoek (hormonen en meer) — los bij te boeken
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Ik train al jaren — wat voegt dit toe?
Waarschijnlijk train je op gevoel en op wat vroeger werkte. Wij beginnen met twaalf metingen plus je hormoonprofiel, en dan blijkt bijna altijd dat de winst ergens anders zit dan je dacht — vaker in herstel en VO2max dan in nog een set bankdrukken.
Kan ik fitter worden met één keer per week sporten?
Één vast trainingsmoment per week, de rest loopt via de app. Het plan wordt om je agenda heen gebouwd, inclusief reisweken en vakanties. Een plan dat je niet volhoudt is geen plan.
Hoe verhoog ik mijn testosteron op natuurlijke manier?
We meten het eerst, want de meeste mannen die dit denken zitten gewoon in de normaalwaarden en hebben een slaap- of herstelprobleem. Zit het écht laag, dan zie je dat in je bloedwaarden en verwijzen we door. Wij behandelen niet, wij meten en trainen.
Kan ik sporten met rug- of schouderklachten?
Dat is eerder regel dan uitzondering bij 40-plussers. De blessuregeschiedenis zit in het Intake Protocol en bepaalt mee hoe we opbouwen. Bij actieve klachten werken we samen met je fysiotherapeut.
Hoe hou ik het deze keer wel vol?
Vaak omdat er niets te zien was. Hier zie je na drie maanden dezelfde metingen opnieuw: vetpercentage, kracht, VO2max, rusthartslag. Blijft meetbare verbetering uit terwijl je het plan volgde, dan gaan we kosteloos door.
The best is yet to come.
Blijf je gissen, dan blijft je piek een herinnering. Plan een vrijblijvende kennismaking en start met meten.
Plan een kennismakingOf doe eerst de check · 3 minGratis · 3 minuten · direct je score
