Ondernemer, 48
Prime Men · 6 maanden solo
Resultaten
Zwart op wit, niet op gevoel
Elke deelnemer wordt op twaalf punten gemeten bij de start en opnieuw na drie maanden — dezelfde apparatuur, dezelfde protocollen, dezelfde tijd van de dag. Dit zijn de uitkomsten, met toestemming gedeeld en geanonimiseerd.
0%
trajecten begeleid sinds [jaartal]
0%
verbeterde de meeste van de 12 meetpunten na 3 maanden
0%
verlengt na het eerste traject
0
meetpunten, elk kwartaal opnieuw
De cijfers tussen blokhaken vullen we met de eigen meetdata uit het Lab. Publiceer alleen wat je kunt onderbouwen — en noem daarbij over welke periode en hoeveel deelnemers het gaat.
Drie trajecten
Nulmeting versus drie maanden
Geen “voor en na”-foto's, maar de getallen uit het rapport. Vul de waarden aan met echte meetresultaten van deelnemers die daar toestemming voor gaven.
Dertig jaar hard werken, tien kilo erbij en een middagdip die niet meer wegging. Trainde af en toe, zonder plan of meting.
Vetpercentage
20% → 100%
Spiermassa
70 → 40kg
VO₂max
20 → 100ml/kg/min
Rustpuls
20 → 100bpm
Slaapduur
20 → 100uur
“Voor het eerst zag ik in cijfers wat er gebeurde. Dat maakte het makkelijker om vol te houden dan welke motivatiespeech ooit deed.”
Volop in de overgang, slecht herstel en een agenda die geen ruimte liet. Wilde weten wat er hormonaal speelde in plaats van gissen.
Vetpercentage
20% → 100%
Spiermassa
70% → 40kg
Kracht (onderlichaam)
20% → 100kg
Herstelscore
20% → 100
Energie (eigen score)
20 → 100 /10
“Ik heb geen dieet gedaan. Ik heb geleerd wat mijn lichaam nu nodig heeft — en dat is iets anders dan tien jaar geleden.”
Samen begonnen, samen volgehouden. Twee agenda\u2019s, één plan en één vast trainingsmoment per week in het Lab.
Vetpercentage (gem.)
20 → 100%
Spiermassa (gem.)
70 → 40kg
Bloeddruk
20 → 100mmHg
Nuchtere glucose
20 → 100mmol/l
Trainingen gevolgd
20% → 100%
“Dat we het samen deden, was het verschil. Afzeggen kon niet meer — de ander stond al klaar.”
Verantwoording
Hoe we meten
Vergelijkbaarheid is de hele waarde van een meting. Daarom houden we alles gelijk behalve de tijd die ertussen zit.
Dezelfde omstandigheden
Vergelijkbaarheid is de hele waarde van een meting. Daarom houden we alles gelijk behalve de tijd die ertussen zit.
Twaalf punten
Lichaamssamenstelling, kracht, conditie, herstel, bloeddruk en — optioneel — een uitgebreid bloedprofiel.
Met toestemming
Niets komt op deze pagina zonder expliciete toestemming. Namen en beroepen zijn geanonimiseerd.
Dezelfde omstandigheden
Dit zijn uitkomsten van individuele deelnemers. Wat jij haalt, hangt af van je startpunt en van wat je doet.
Prime Years levert geen medische zorg en stelt geen diagnoses. Bij klachten of medicatie adviseren we altijd overleg met je huisarts of behandelaar; waar nodig stemmen we ons plan daarop af.
Wil je weten waar jij nu staat?
Begin met de nulmeting, of bespreek eerst in een kort gesprek wat je eruit wilt halen.